13:48 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:28 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:35 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:51 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Нет, ну это даже уже интересно.
"

Компании Adobe и Softline приглашают Вас в пятницу 15 апреля в 11:00 (Мск) принять участие в бесплатном вебинаре «Актуальные новости Adobe. Покупка и продление лицензий в России и Беларуси».


В рамках нашего мероприятия мы расскажем о последних новостях от компании Adobe, озвучим официальные заявления. Также вы узнаете об актуальных условиях приобретения и продления лицензий решений Adobe и сможете задать все интересующие вас вопросы.




@темы: Hard@Soft, война, страна и мы

21:47

Тонко

Алиэкспресс прислал письмо "Все для 1 апреля. Товары для розыгрышей".
Сегодня. 
В 21.00


@темы: реклама

12:18

А вот это уже и правда остроумно (народ продолжает обыгрывать темы импортозамещения ушедших брендов):




читать дальше

@темы: страна и мы, дизайн, реклама

21:32

Ну все, ULM набирает обороты.
Статья в Артхиве:
читать дальше

Два вопроса: кем считал своих танцовщиц сам Дега? И не стыдно ли Артхиву за последний абзац статьи?


@темы: страна и мы, искусство

02:10

Филипп Мильштейн
Копирайтер, сооснователь школы танцев «Академия Кайфа» и автор телеграм-канала «Радио Мильштейн»

читать дальше

@темы: чужие картинки, страна и мы, запомнить

23:08

Журнал Театр.

Главный дирижёр Большого Туган Сохиев уходит со своего поста
Туган Сохиев выступил с заявлением, в котором выразил своё отношение к ситуации в Украине и объявил о решении уйти с должности музыкального руководителя и главного дирижёра Большого театра России, а также музыкального руководителя Национального оркестра Капитолия Тулузы.
читать дальше

Полный текст заявления опубликован на ClassicalMusicNews.Ru.

@темы: война, страна и мы, запомнить

01:42 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:35

Maria Batova
 
Сейчас у многих людей случаются панические атаки, даже у тех, кто ими никогда не страдал. И это понятно: реакция на стресс может выливаться в такую форму.
Поэтому напишу о них.

Паническая атака - это приступ интенсивного страха, не опасный сам по себе, но вызывающие весьма неприятные ощущения, а именно:  чувство нехватки воздуха, дрожь, слабость, ощущение полуобморока, онемение конечностей, сильный страх сойти с ума, потерять над собой контроль, получить инфаркт или инсульт, просто умереть без видимых причин, дереализация или деперсонализация, тошнота, озноб, и проч. Приступ может длиться от 15 до 35-40 минут.

1. Есть хорошее приложение Антипаника. Есть для андроидов и для айфонов. Там есть дыхательные техники и совладающие карточки. За основу взят когнитивно-поведенческий подход (подробно здесь не буду, можно найти самостоятельно).

2. Отвлекайтесь: сосчитайте предметы определенных цветов, людей, вспоминайте стихи, пишите от руки (а еще лучше - той рукой, которой вы обычно не пишете), можно считать от тысячи назад, вычитая по 20 или, наоборот, считать числа от двух, возводя в квадрат.

3. Ритмичные нажатия на боковые части глазных яблок помогают нормализовать слишком частое сердцебиение (глазосердечный рефлекс, или феномен Ашнера-Данини).

4. Хорошо что-то разминать руками. (На этот случай я держу в холодильнике большой, с кулак, комок пластилина.) Напряжение хорошо уходит через руки.

5. Пить воду маленькими глотками, отслеживая движение воды по пищеводу.

6. При ПА гипервентиляция - практически неизбежна. Гипервентиляция - это избыток кислорода в крови. Частое поверхностное дыхание даёт ощущение нехватки воздуха, тогда как на самом деле кислорода много. Наладить дыхание помогают разные техники:
- дышать в бумажный пакет,
- дышать, медленно считая в уме до четырех: вдох на 4, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4,
- стимулировать парасимпатическую нервную систему, активизируя диафрагмальное дыхание с помощью покашливания (важно: в этот момент убедиться, что во рту нет воды, таблетки, леденца).

7. "Заземление": прочувствовать поверхность под ногами, ощутить поверхность пальцами. Некоторым помогает носить на запястье канцелярскую резинку: оттянуть и щёлкнуть, сфокусировавшись на ощущении, это перенесет фокус внимания.

8.
Когда ПА уже отпускает, может появиться ощущение мышечной слабости. Это правильно. Но хорошо в этот момент съесть что-то сладкое или выпить сладкий напиток.

9. Самое главное: знать, что любая ПА обязательно закончится.

Если вы оказались рядом с человеком, у которого паническая атака, помогите ему наладить медленное дыхание, обнимите, говорите.
Важно: паническая атака - это сигнал, красная лампочка. Мои советы касаются способов купирования приступа. Для устранения причины ПА нужна терапия.

@темы: житье-бытье, война, запомнить

23:25 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:14 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Власть всегда врет.

Во время войны врут все.

@темы: страна и мы, запомнить

Андрей Лошкарев

1. Любая война закончится.
2. Каждый народ состоит из разных людей. Не все участвуют в войне — не стоит оскорблять всех подряд.
3. Политики договорятся, а ты останешься с тем, чем обливал «своих идеологических противников».
4. Во время войны врут ВСЕ. Не распространяй информацию, в истинности которой не уверен на 101% (или не можешь проверить). Если хочешь что-то написать, пиши только о том, что видел своими глазами. Это честно. Остальное — участие во вранье.
5. Хочешь высказать свое отношение к политике — выскажи, при этом не обязательно кого-то оскорблять.
6. Не нравится мнение другого человека, но очень хочется высказаться — выскажись об этом мнении, а не об этом человеке, ведь чаще всего ты с ним лично не знаком.
7. Ненавидеть незнакомых тебе людей — это патология.
8. Взаимоотношения между людьми весьма сложны даже на уровне семьи или трудового коллектива. Между государствами всё ещё сложнее. Всё просто и понятно только дуракам. Не торопись делать выводы — не будь дураком.
9. Всегда оставайся Человеком и помни пункт 1.

Владимир Худяшов, 2014 г.

@темы: страна и мы, война, запомнить

Вторые сутки собирает иформацию с мест событий. Фейки его команда старается отсекать. Никакой пропаганды с обеих сторон, никаких комментариев, но предупреждения мирному населению, средства и действия, которые могут помочь уберечься хоть как-то.


www.youtube.com/watch?v=K9lwWf0seJU



@темы: страна и мы, война, запомнить







Дмитрий Карпов

Иногда не получается говорить трезво и спокойно. Хочется вырвать из себя слова, но терпишь и потом в себе душишь и так продолжается годами.


читать дальше


 







@темы: страна и мы, война, запомнить

Юнна Мориц

10 ч.
 
«О ГЕНОЦИДЕ ДОСТОИНСТВА ЧЕЛОВЕКА РОССИИ
(из цикла "Мгновеники")

А теперь - самое время прекратить враньё, притворство, симуляцию, читать дальше

@темы: страна и мы, войнв, запомнить

Дмитрий Карпов
1 д.
 
«Обращаюсь к украинским подписчикам. Друзьям и знакомым. Еще раз — украинским подписчикам, для которых это может быть полезным. (комментарии не отключаю, но и обсуждать ничего не буду)читать дальше

@темы: страна и мы, война, запомнить